C'est ce que prépare maman enceinte avant Mudik

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C'est ce que prépare maman enceinte avant Mudik

 

Jakarta, Voyage d'avant en arrière n'est pas une affaire facile pour la mère qui est deux entités. Il faut une préparation physique et émotionnelle pour rester à l'aise jusqu'à ce qu'il atteigne la destination. Lorsqu'elle est enceinte, une mère subit des changements physiologiques. Ces changements rendent les femmes enceintes faciles à se sentir fatiguées et endolories sur le chemin du retour. La limitation, selon le psychologue devrait être prévu de rester à l'aise quand mudik.Bet, accepter les limitations qui existent, ne pas faire le déni. De cette façon, la mère peut mieux préparer les choses qui la rendent plus confortable, a déclaré Anna Surti Ariani, psychologue pour enfants et famille de la Clinique des Trois Générations. En outre, les femmes enceintes doivent également se rendre plus confortable pour le voyage de retour à la maison. Peut porter des vêtements qui ne sont pas chauds, ou apporter un oreiller pour asseoir une position plus confortable. En outre, apporter des objets qui peuvent divertir pendant le voyage tels que des photographies ou des lettres qui peuvent évoquer des souvenirs, plus un psychologue qui est familièrement appelé Nina ini.Baca aussi: Nuit de départ Mudik, Préparez-le pour les enfants Restez à l'aise La chose principale, femme enceinte doit rester au repos pendant les allers et retours. Par conséquent, trouver l'emplacement de l'endroit de repos dans la voie de rentrer à la maison. Ne vous sentez pas la perte de temps, avec le repos va effectivement restaurer l'humeur et l'endurance à la destination, l'ajout lumineux Nina.Di, également fournir des collations saines pour garder l'apport nutritionnel pour les femmes enceintes. Vous pouvez manger des biscuits, du lait ou d'autres aliments sains tels que des sandwiches pour éviter de vous sentir mal à l'aise comme des vertiges ou de boiter votre voyage. Bon voyage d'avant en arrière! Lire aussi: pour éviter un accident, assez d'heures avant de rentrer à la maison (en haut / en haut)

 

 

 

 

Anstelle von Avocado ist es die richtige Diät für Patienten mit Nierenerkrankungen

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Anstelle von Avocado ist es die richtige Diät für Patienten mit Nierenerkrankungen

 

Jakarta, Um zu helfen, Patienten mit Nierenpatienten zu überwinden und zu behandeln, gibt es einige Dinge zu beachten, eine Diät. Bei richtiger Ernährung können Patienten mit Nierenerkrankungen das Risiko von Komplikationen vermeiden. Wie von der Ernährungswissenschaftlerin Leona Victoria Djajadi, MND, bei Patienten mit Nierenerkrankungen, dh bei denen die Nierenfunktion abgenommen hat, berichtet, sollten Sie Lebensmittel vermeiden, die einen hohen Fettgehalt haben. Wirklich zu begrenzen auch die Verwendung von Natrium, Natrium oder Salz und MSG, sagte er kürzlich zu DetikHealth. Wenn Sie das Blut regelmäßig regelmäßig waschen müssen, ist die Hauptsache die Menge an Flüssigkeit, die in den Körper gelangt. Gewöhnlich beschränken Ärzte die Menge an Flüssigkeit, die konsumiert werden kann, abhängig vom Grad der Krankheit und der Ergebnisse der Blutuntersuchung. Lesen Sie auch: Viral, Avocado-Samen kann Nierenerkrankung überwinden Ich weiß vielleicht zwischen 800 mL-1,5 L Flüssigkeit pro Tag. Was mit der Flüssigkeit einschließlich Wasser, Tee, Kaffee, Suppe, Eiscreme, Gelatine, Eiswürfel und andere Getränke gemeint ist, sagte Victoria.Neben der Flüssigkeit ist eine weitere Einnahme zu beachten, Protein. Dies liegt daran, dass Proteine ​​die Körperfunktionen erhalten und verbessern und Infektionen verhindern. Eine übermäßige Proteinaufnahme führt jedoch zu einem Anstieg der Harnstoffmenge (das Ergebnis eines Proteinzusammenbruchs) im Blut und erhöht das Gewicht der Nieren. Normalerweise liegt er im Bereich von 0,8 bis 1 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht. Denken Sie daran, die Menge an Protein ist nicht das gleiche wie das Gewicht des Fleisches. In 100 g mageres Hähnchenbrustfleisch gleich 22 Gramm Eiweiß, hell. Vergessen Sie nicht, nach der Empfehlung des Arztes für die tägliche Flüssigkeitszufuhr zu fragen. In der Regel bieten Ärzte auch Medikamente gegen Bluthochdruck, Blutzucker und Cholesterin an. Wenn ja, nehmen Sie die Droge wie vom Arzt angewiesen. Während für diejenigen unter Ihnen, die eine normale Nierenfunktion haben, empfiehlt Victoria, um die Nierengesundheit zu erhalten, jeden Tag genug Wasser zu konsumieren. Reduzieren Sie den Salzverbrauch so weit wie möglich, die Empfehlung beträgt etwa einen Teelöffel pro Tag. Erweitern Sie das frische Gemüse und Obst und vergessen Sie nicht, die körperliche Aktivität auch für den Blutfluss zu vervielfältigen, die Nachricht Victoria.Baca auch: Diese Vorteile Routine Avocados bei Patienten mit Nierenerkrankungen (ajg / up)

 

 

 

 

Dopo Lebaran, continua a dormire bene e a mangiare

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Dopo Lebaran, continua a dormire bene e a mangiare

 

Giacarta, Quando Eid finì e le persone tornarono alla vita normale ci sono alcuni cambiamenti nello stile di vita che possono accadere. Si prevede che le buone abitudini per la salute durante il Ramadan siano incorporate in modo da poter essere mantenute. Quali sono alcuni esempi di tali buone abitudini? Per tutto il mese del Ramadan, i modelli di mangiare e dormire possono essere più organizzati. Questo perché le ore di lavoro sono più brevi e le regole del digiuno fanno sì che le persone limitino automaticamente l'assunzione di cibo. Leggi anche: attenzione! Insufficienza cardiaca e ictus Post sostenuto Lebaran

 

 

 

 

 

Una dieta sana durante il Ramadan dovrebbe essere mantenuta (Foto: thinkstock)

 

 

 

 

 

L'impatto sul corpo con un riposo adeguato, quindi qualcuno può diventare più in forma. Nel frattempo, limitando l'assunzione di cibo, il peso diventa più sveglio per evitare il rischio di obesità e malattie che lo accompagnano. Dott. Fajar Pradhana Figlio dell'ospedale militare (RST) Il dott. Reksodiwiryo ha affermato che due buone abitudini influiscono notevolmente sulla salute perché influiscono sul metabolismo del corpo. Quindi mantienilo nei mesi per migliorare la forma fisica. Non aver paura di abituarsi al digiuno al di fuori del mese di Ramadan è equilibrato con abbastanza esercizio fisico, ha detto Dr. Dawn per detikHealth.Nah storia diversa se qualcuno pigro solo durante il Ramadan perché ha più tempo. Per una persona del genere, il dottor Fajar suggerì che quando tornava alle sue attività quotidiane era più diligente nell'esercitare le sue mosse corporee. Altro se durante il mese di digiuno la maggior parte del culto del sonno di esercizio. Gli effetti che otterranno pascapuasa in realtà interferiscono con la sua salute. Potrebbe essere dovuto agli effetti dell'accumulo di grasso, al sonno troppo a lungo e all'idoneità del corpo stesso, ha dichiarato il dott. FajarBaca anche: Esperto nutrizionista sulla perdita di peso dopo il digiuno di Ramadan (fds / up)