Die riskanten Stunden für fette Leute
Jakarta, Das Verhalten des Überessens kann Fett machen und kritische Krankheit verursachen, die häufig zum Beispiel Diabetes melitus begleitet. Glücklicherweise hält die Neigung zu viel zu essen nicht einen ganzen Tag, nur die Stunden darunter. Stunden, die Menschen dazu bringen können, mehr Essen zu essen als nötig, ist so beriktu, wie von MensHealth übernommen. com, Freitag (08/06/2012). Stunden 08:00 Einige Leute nehmen an, dass ein Bananenfrühstück allein genug ist, um den Bedarf an Strom zu decken. Eigentlich, wenn der morgendliche Kampf mehr Kraft braucht, um zu denken, bis der Körper genug Kohlenhydrate benötigt, damit er bis zum Mittagessen konzentriert bleiben kann. Alexandra Caspero, RD, Ernährungsberaterin aus den Vereinigten Staaten, erwähnte Weizenbrot mit genügend Ei, um den Bedarf an Energie bis zum Mittagessen zu decken. Zumal Weizen ein komplexes Kohlenhydrat ist, so wird dieses Frühstück auch den Magen nicht schnell hungrig machen. Um 10:00 Uhr Mittags, wenn das Gehirn zu schwach wird, denken einige Leute daran, Kaffee zu trinken. Obwohl eigentlich die Vorteile von Koffein Risiken in der Zugabe von Blutzucker Kada mit auffällig, dann plötzlich fallen gelassen, bis der Geschmack - es fühlt sich so schnell hungrig. Die Lösung ist, den Verbrauch von Koffein zu begrenzen, also nicht zu übermäßig sein, nur auf 1 oder 2 Tassen Kaffee allein. Um 12.30 Uhr beginnt Perut in diesen Stunden zu rumoren, bis das Gehirn nicht lange nachdenken kann, nur um eine gesunde Ernährung zu wählen. Die Tendenz ist, Nahrung zu finden, die so schnell wie möglich den Hunger befriedigen kann, obwohl tatsächlich der Magen schnell wieder zurückkommt. Die Lösung besteht darin, den Vorrat aus der Wohnung zu holen, der am Morgen bereitgestellt wird, wenn das Gehirn noch klar denken kann, Nährstoffe und einen gesunden Kohlenhydrattyp auszuwählen. Stunden 15.30Lapar und Müdigkeit sind die wichtigsten Feinde einiger Mitarbeiter während der Mittagspause bis zum Nachmittag. Einige Leute überlisten es mit einem Snack, aber nicht alle gesund, weil in der Regel nur Zuckergehalt, dessen Wirkung bei der Blockierung Hunger nicht lange dauern. Snack mit hohem Proteingehalt ist passender zu dieser Zeit konsumiert werden. 20. 00Kebagai schlechte Angewohnheiten, die manche Menschen in der Nacht tun, naschen auf Kartoffelchips beim Fernsehen. Wenn Sie nicht schnell fett werden wollen, stoppen Sie diese Routine oder ändern Sie zumindest die Kartoffelchips mit Popcorn (Popcorn) ohne Öl oder Butter. Darüber hinaus nicht zu lange vor dem Fernseher. Wenn Sie müde sind, gehen Sie ins Bett, weil laut Forschung, wenn genügend Ruhe die Tendenz zu viel zu essen reduzieren kann.
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